WYMAGANIA NA STOPNIE
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          HOME

7 kyu (nowe)

W nagrodę: pas żółty z jedną pomarańczową belką

Podstawowe umiejętności i wiadomości:

  1. Teoria:
  2. Ojigi – ukłony:
    • ritsu-rei (tachi-rei) – ukłon wysoki,
    • zarei – ukłon niski w siadzie zazen.
  3. Kamae (shisei) - postawy z trzymaniem rąk w gotowości do walki:
    • shisenhontai – postawa frontalna,
    • hidari-shisentai (hidari-sankakutai) – lewa postawa,
    • migi-shisentai (migi-sankakutai) – prawa postawa,
    • jigotai (hidari, migi) – postawa obronna lewa, prawa.
  4. Shintai – poruszanie się:
    • tsugi-ashi – krok dostawny (w przód, w tył, w prawo, w lewo),
    • ayumi-ashi – krok przestawny posuwisty(-”-),
    • tobi-konde – szybki podwójny krok (od-, do-, prze-skok),
    • tai-sabaki – obroty ciała (1/4, 1/2 obrotu).
  5. Ukemi-waza – pady:
    • koho-ukemi (ushiro-ukemi) pad w tył,
    • yoko-ukemi – pad w bok hidari, migi,
    • zempo-ukemi – pad w przód (prosty i kołyskowy).
  6. Chugaeri-waza - przewroty:
    • ushiro-chugaeri – przewrót w tył,
    • mae-chugaeri – przewrót w przód (do leżenia i pozycji stojącej),
    • renzoku-ukemi-chugaeri – pady i przewroty kombinowane.
  7. Nage-waza – rzuty:
    • uki-goshi - rzut przez małe biodro,
    • o-goshi – rzut przez duże biodro,
    • goshi-guruma – rzut z przetoczeniem przez biodro,
    • de-ashi-barai – rzut przez zahaczenie wystawionej nogi (nauczenie w stopniu podstawowym).
  8. Atemi-waza – atakowanie miejsc wrażliwych na ciele:
    1. kin-geri – kopnięcie grzebietem stopy, na wprost
    2. seiken-tsuki – cios prosty nasadą pięści
    3. hiji-ate – cios łokciem
  1. Ne-waza – walka na ziemi:
    1. kesa-gatame – trzymanie opasujące,
    2. makura-kesa-gatame – trzymanie opasujące z podkładką.

Techniki jiu jitsu – goshin-ryu:

  1. Ryote-dori-ryote-mochi - uwalnianie rąk z chwytu oburęcznego:
    • uwalnianie rąk uchwyconych dwiema rękami w górze w dole,
    • uwolnienie rąk wykręconych dwiema rękami na plecy przez uderzenie stopą w kolano przeciwnika.
  2. Katate-dori-ryote-mochi – uwalnianie ręki z chwytu oburęcznego:
    • uwolnienie ręki uchwyconej oburącz w górze i w dole.
  3. Katate-dori-katate-mochi - uwalnianie ręki z obchwytu jednorącz:
    • uwolnienie ręki uchwyconej jednorącz w dole przez obrót na zewnątrz i kontratak łokciem,
    • uwolnienie ręki uchwyconej jednorącz w dole z przeciwległej strony przez obrót na zewnątrz i uderzenie wolną ręką w nadgarstek przeciwnika.
  4. Mae-tai-ryote-mochi – uwalnianie się z obchwytu tułowia z przodu:
    • uwolnienie się z obchwytu tułowia z przodu przez naciskanie kantem dłoni pod nos,
  5. Ushiro-tai-ryote-mochi – uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu:
    • uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu przez uderzenie pięścią w grzbiet ręki przeciwnika,
    • uwolnienie się z obchwytu tułowia z tyłu przez poderwanie rękami nogi przeciwnika i wykonanie dźwigni na stopę – ashi-kubi-garami.
  6. Atame-mochi – uwalnianie głowy z uchwytu pod pachą:
    • gdy przeciwnik stoi z boku przez naciskanie pod nos i poderwanie nogi.
  7. Kaminoke-mochi – uwalnianie się z chwytów za włosy:
    • uwolnienie się z chwytu za włosy z przodu przez wykonanie dźwigni na staw nadgarstkowy i obalenie przeciwnika w przód.
  8. Waki-ashi-geri – obrona przed kopnięciem:
    • prostą nogą z przodu przez poderwanie nogi w górę i obalenie – sukui-uke.
  9. Kubi-jime-ryote-mochi - obrona przed duszeniem:
    • oburącz z przodu przez zbicie uchwytu, uderzając ramionami z góry.
  10. Obrona przed ciosem pięścią:
    • prostym w twarz przez wykonanie bloku krzyżowego górnego (jodan-juji-uke) i kontrataku pięścią.

Umiejętności uzupełniające:

  1. Boheki - zasłony(przegrody) – przed zaskakującym atakiem:
    • przez uniesienie dłoni otwartych rąk przed głowę,
    • przez uniesienie otwartych rak grzbietami przed głowę,
    • przez uniesienie pięści przed głowę (dłonie do środka).
  2. Uke-waza - bloki:
    • blok krzyżowy w dole – gedan-juji-uke(otwarte dłonie),
    • blok krzyżowy w górze – jodan-juji-uke(dłonie otwarte).
  3. Łączenie rąk podczas obchwytów:
    • zamek,
    • klin,
    • haczyk,
    • przeplatanie palców,
    • wydłużony zamek.
  4. Pozycje siedzące:
    • zazen – siad klęczny medytacyjny,
    • kekka – siad skrzyżny (agura).
  5. Dodatkowe:

Minimalny okres treningowy na 7 KYU: 3 miesiące

Test sprawności fizycznej

 

6 kyu (nowe)

 Podstawowe umiejętności i wiadomości:

  1. Teoria:
  2. Nage-waza - rzuty:
    • o-soto-gari – rzut przez duże zewnętrzne podcięcie nogi,
    • tai-otoshi – rzut z obniżeniem ciała,
    • seoi-otoshi – rzut przez bark z obniżeniem,
    • de-ashi-barai – rzut przez zahaczenie wystawionej nogi (dobre opanowanie).
  3. Ne-waza - walka na ziemi:
    • kata-gatame – trzymanie barkowe,
    • ushiro-kesa-gatame – odwrotne trzymanie opasujące,
    • ude-hishigi-juji-gatame – dźwignia krzyżowa na rękę prostą w leżeniu tyłem.
  4. Atemi-waza - atakowanie miejsc wrażliwych na ciele:
    • mae-geri – kopnięcie na wprost
    • hiza-geri – kopnięcie kolanem

Techniki jiu jitsu – goshin-ryu:

  1. Mae-tai-ryote-mochi – uwalnianie się z obchwytu tułowia z przodu:
    • przez naciskanie dłonią na twarz.
    • uwolnienie się z obchwytu tułowia z przodu przez wykonanie rzutu przez nogę (odm. tai-otoshi).
  2. Ushiro-tai-ryote-mochi - uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu:
    • przez rozrywanie palców.
    • ręce uchwycone – przez uchylenie się w bok i uderzenie łokciem w brzuch przeciwnika – hiji-ate.
  3. Atama-mochi - uwalnianie głowy z obchwytu pod pachą:
    • gdy przeciwnik stoi z boku przez podcięcie jego nogi z tyłu,
    • gdy przeciwnik stoi na przeciw – przez rzucenie go w tył z podcięciem nogi – o-soto-gari.
  4. Ki-mochi - uwalnianie się z chwytów za ubranie:
    • jedną ręką za ubranie z przodu przez wykonanie dźwigni nadgarstkowej (gyaku-te-kubi) ramieniem.
  5. Waki-ashi-geri – obrona przed kopnięciem:
    • prostą nogą z przodu przez wykonanie bloku krzyżowego – gedan-juji-uke i pchnięciem stopą w kolano.
  6. Kubi-jime-ryote-mochi - obrona przed duszeniem:
    • oburącz z przodu przez uderzenie z dołu w łokieć przeciwnika i kontratak łokciem przeciwnej ręki,
    • oburącz w leżeniu tyłem gdy przeciwnik klęczy za głową przez odepchnięcie go nogą w tył.
  7. Atama-ateru - obrona przed uderzeniem głowa:
    • z przodu przez uderzenie kolanem w twarz – hiza-ate.
  8. Waki-ken-tsuki – obrona przed ciosem pięścią:
    • z boku przez wykonanie rzutu przez biodro – o-goshi.
  9. Jo-dori – obrona przed uderzeniem kijem:
    • z góry przez wykręcenie ręki przeciwnika dołem do tyłu – ude-osae.
  10. Dobre opanowanie technik z zakresu 7. KYU

Umiejętności uzupełniające:

  1. Uke-waza – bloki:
    • age-uke blok wznoszący się (z otwartą dłonią).
  2. Kyokugei – akrobatyka:
    • stanie na głowie i na rękach -> Headstand
    • mostek na głowie i na rękach

 
Minimalny okres treningowy na 6 KYU: 3 miesiące

Test sprawności fizycznej

 

5 kyu (nowe)

W nagrodę: pas żółty z trzema pomarańczowymi belkami

Podstawowe umiejętności:

  1. Nage-waza – rzuty:
    • seoi-nage – rzut przez bark,
    • ashi-guruma – rzut przez nogę w przód,
  2. Ne-waza - walka na ziemi:
    • ude-garami – 2 wersje – dźwignia barkowa na zgiętą rękę,
    • waki-gatame – dźwignia łokciowa pod pachą stojąc,
    • yoko-shiho-gatame – boczne trzymanie czworoboczne.
  3. Atemi-waza - atakowanie miejsc wrażliwych na ciele:
    • tegatana-ate(shuho) – cios zewnętrznym kantem otwartej dłoni (od zewnątrz i od wewnątrz),
    • tettsui-ate – cios kantem ściśniętej pięści(żelazny młot),
    • kakto-ate – cios piętą.

Techniki jiu jitsu – goshin-ryu:

  1. Ushiro-tai-ryote-mochi – uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu:
    • przez zastosowanie dźwigni łokciowej i nadgarstkowej - gyaku-waki-gatame,
    • przez wykonanie rzutu przez bark - seoi-nage.
  2. Atama-mochi - uwalnianie głowy z chwytu pod pachą:
    • gdy przeciwnik stoi na przeciw – przez rzucenie go w tył za siebie.
  3. Kaminoke-mochi – uwalnianie się z chwytu za włosy:
    • z przodu przez wykonanie dźwigni na staw łokciowy – w pozycji stojącej – waki-gatame.
  4. Kubi-jime-ryote-mochi – obrona przed duszeniem:
    • oburącz z boku przez zbicie ramieniem z góry chwytu przeciwnika i kontratak łokciem tą samą ręką.
  5. Jo-dori – obrona przed uderzeniem kijem:
    • z góry przez wykonanie rzutu przez bark seoi-nage.
  6. Kubi-jime-ryote-mochi - obrona przed duszeniem:
    • w leżeniu tyłem, gdy przeciwnik klęczy z boku przez wykonanie dźwigni łokciowej – ne-waki-gatame.
  7. Dobre opanowanie technik z zakresu 6. KYU

Umiejętności uzupełniające:

  1. Uke-waza – bloki:
    • soto-uke – blok z zewnątrz do wewnątrz,
    • otoshi-uke – blok z góry w dół.
  2. Kyokugei – akrobatyka:
    • kołyska w przód z klęku z rękami założonymi na plecy,
    • kołyska w przód z postawy stojącej z rękami założonymi na plecy przez
      pośrednie wykonanie klęku.

 

Minimalny okres treningowy na 5 KYU: 4 miesiące

Test sprawności fizycznej

 

 

4 kyu (nowe)

W nagrodę: pas pomarańczowy

Podstawowe umiejętności:

  1. Nage-waza - rzuty:
    • morote-seoi-nage – oburęczny rzut przez bark
    • o-guruma – rzut z przetoczeniem przez udo
    • ushiro-goshi – rzut biodrowy w tył (kontr rzut)
    • morote-gari – rzut przed podcięcie rękami obu nóg przeciwnika
    • sukui-nage
  2. Ne-waza – walka na ziemi:
    • hadaka-jime – gołe duszenie 2 odmiany.
  3. Atemi-waza – atakowanie miejsc wrażliwych na ciele:
    • uraken-uchi – cios grzbietem pięści.
    • ushiro-geri – kopnięcie w tył

Techniki jiu jitsu – goshin-ryu:

  1. Mae-tai-ryote-mochi - uwalnianie się z obchwytu tułowia z przodu:
    • przez obalenie przeciwnika w tył skręcając jego głowę hachi-mawashi,
    • przez poderwanie rękami nóg przeciwnika – morote-gari.
  2. Ushiro-tai-ryote-mochi – uwalnianie się z obchwytu tułowia z tyłu:
    • przez wykonanie rzutu z poderwaniem rękami nóg przeciwnika – sukui-nage.
  3. Atama-mochi – uwalnianie głowy z obchwytu pod pachą:
    • gdy przeciwnik stoi z boku wykonując rzut przez bark seoi-nage.
  4. Kaminoke-mochi - uwalnianie się z chwytu za włosy:
    • z przodu przez obalenie przeciwnika wykręcając jego rękę przez – kote-gaeshi.
  5. Ki-mochi - uwalnianie się z chwytów za ubranie:
    • jedną ręką za ubranie z przodu przez wykonanie dźwigni nadgarstkowej do wewnątrz – kote-gaeshi i obalenie przeciwnika w tył,
    • oburęcznego z tyłu przez uderzenie stopą w brzuch przeciwnika ushiro-geri.
  6. Ne-waki - obrona w pozycji leżącej przed przeciwnikiem stojącym:
    • obrona w pozycji leżącej bokiem przez uderzenie nogą w kolana przeciwnika i obalenie go w tył,
    • przez uderzenie nogą w zgięcie podkolanowe nóg przeciwnika, obalenie go w przód i wykonanie dźwigni na nogę.
  7. Waki-ashi-geri - obrona przed kopnięciem:
    • ruchem zamachowym z boku przez obalenie przeciwnika w przód i zastosowanie dźwigni na nogę – ashi-dori-garami.
  8. Taiho-waza - chwyty transportowe:
    • prowadzenie przeciwnika przez wykonanie dźwigni łokciowej na własnym przedramieniu z trzymaniem za swoje ubranie – ude-hishigi,
    • prowadzenie przeciwnika przez wykonanie dźwigni łokciowej na własnym przedramieniu z trzymaniem za rękę przeciwną – ude-hishigi.
  9. Kubi-jime-ryote-mochi - obrona przed duszeniem:
    • oburącz z przodu przez uchwycenie i wyginanie palców rąk przeciwnika – gyaku-yubi.
  10. Atama-ateru – obrona przed uderzeniem głową:
    • z przodu przez uderzenie łokciem w twarz przeciwnika od dołu – hiji-ate.
  11. Waki-ken-tsuki - obrona przed ciosem pięścią:
    • z przodu przez wykonanie dźwigni łokciowej pod pachą – waki-gatame.
  12. Dobre opanowanie technik z zakresu 5. KYU

Umiejętności uzupełniające:

  1. Uke-waza – bloki:
    • tegatana-uke – blok zewnętrznym kantem otwartej dłoni,
    • teisho-uke – blok podstawą dłoni.
  2. Kyokugei – akrobatyka:
    • przewrót w przód (sposobem gimnastycznym) ze stania na rękach -> Handstand
    • sprężyk po padzie w tył -> Kip up

 

Minimalny okres treningowy na 4 KYU: 6 miesięcy

Test sprawności fizycznej

3 kyu (nowe)

W nagrodę: pas zielony

Podstawowe umiejętności:

  1. Nage-waza - rzuty:
    • kata-guruma – rzut przez plecy
    • tomote-nage – rzut po łuku przez siebie w tył
    • o-uchi-gari – rzut przez duże wewnętrzne podcięcie nogi.
    • harai-goshi – rzut biodrowy zagarniający.
    • ko-uchi-gari – rzut przez małe podcięcie wewnętrzne.
  2. Ne-waza – walka na ziemi:
    • kata-juji-jime – jednostronne duszenie krzyżowe
    • nami-juji-jime – naturalne duszenie krzyżowe (nachwytem),
    • gyaku-juji-jime – odwrotne duszenie krzyżowe (podchwytem).
  3. Atemi-waza – atakowanie miejsc wrażliwych na ciele:
    • nukite-ate – pchnięcie (szturchnięcie) końcami złączonych palców ręki,
    • nihon-nukite-ate – pchnięcie dwoma palcami,
    • ippon-nukite – pchnięcie jednym palcem.
    • znajomość miejsc wrażliwych na uciski (10 miejsc),
    • uciskanie miejsc wrażliwych na ciele palcami (10 miejsc).
    • haito-ate – cios wewnętrzną krawędzią otwartej dłoni,
    • yoko-geri – kopnięcie w bok,
    • kansetsu-geri – kopnięcie w zgięcie kolanowe

Techniki jiu jitsu – goshin-ryu:

  1. Atama-mochi - uwalnianie głowy z uchwytu pod pachą:
    • gdy przeciwnik stoi na przeciw przez poderwanie jego nóg rękami (morote-gari) i wykonanie dźwigni na stopę pod pachą – ashikubi-dori-gatame.
  2. Kaminoke-mochi - uwalnianie się z chwytów za włosy:
    • z tyłu przez wykonanie dźwigni na staw łokciowy pod pachą – waki-gatame.
  3. Ki-mochi - uwalnianie się z chwytów za ubranie:
    • oburęcznego z przodu przez zbicie uchwytu ramieniem z góry (i kontratak łokciem przeciwnej ręki w tułów przeciwnika – hiji-ate,
    • jedną ręką z tyłu przez wykonanie obrotu i uderzenie stopą w biodro – yoko-geri.
  4. Ne-waki – obrona w pozycji leżącej przed przeciwnikiem stojącym:
    • obrona w pozycji leżącej tyłem przez uderzenie stopą w brodę przeciwnika zbliżającego się od strony głowy.
  5. Waki-ashi-geri - obrona przed kopnięciem:
    • obrona przed ciosem kolanem z przodu przez skręcenie nogi i obalenie przeciwnika w bok i zastosowanie dźwigni na stopę pod pachą – ashikubi-dori-gatame,
    • obrona przed kopnięciem w tył – ushiro-geri – przez poderwanie nogi w górę i kontratak stopą w zgięcie podkolanowe – kansetsu-geri.
  6. Taiho-waza – chwyty transportowe:
    • prowadzenie przeciwnika przez wykręcenie jego zgiętej ręki przed sobą – ude-kujiki-ushiro-garami.
  7. Kubi-jime-ryote-mochi - obrona przed duszeniem:
    • oburącz z tyłu przez uchwycenie i wyginanie palców rąk przeciwnika – gyaku-yubi.
  8. Waki-ken-tsuki – obrona przed ciosem pięścią:
    • obrona przed różnymi ciosami przez kontratak stopą w kolano przeciwnika – yoko-geri.
  9. Jo-dori - obrona przed uderzeniem kijem:
    • z góry przez wykonanie rzutu przez plecy - kata-guruma.
  10. Tanto-dori - obrona przed ciosem nożem:
    • obrona przed ciosem nożem z góry przez wykonanie bloku lewą ręką i rzutu – seoi-nage.
    • z góry przez wykonanie bloku lewę ręką i założenie klamry prawą – ude-garami.
    • z góry przez wykonanie bloku prawą i założenie klamry lewą ręką – ude-garami.
    • z dołu przez wykręcenie ręki na plecy – kuzure-ude-garami.
    • z góry przez uchwycenie w obie dłonie ręki przeciwnika i wykonanie dźwigni – waki-gatame.
  11. Kenju-mochi - obrona przed zagrożeniem pistoletem:
    • z przodu przez zbicie go do wewnątrz i wykonanie dźwigni łokciowej – waki-gatame.
    • z przodu przez wybicie go w górę.
  12. Dobre opanowanie technik z zakresu 4. KYU

Umiejętności uzupełniające:

  1. Uke-waza - bloki:
    • tegatana-kake-uke – blok zewnętrznym kantem dłoni z zahaczeniem,
    • uchi-uke – blok od wewnątrz na zewnatrz.
  2. Kyokugei – akrobatyka:
    • przerzut w bok (gwiazda) -> Cartwheel
    • przeskok w przód i w tył przez kij trzymany oburącz przed sobą.

Minimalny okres treningowy na 3 KYU: 6 miesięcy

Test sprawności fizycznej

 

2 kyu (nowe)

W nagrodę: pas niebieski

Podstawowe umiejętności:

  1. Nage-waza - rzuty:
    • sumi-gaeshi – rzut przez siebie do rogu,
    • o-soto-guruma – duże przetoczenie w tył przez nogę.
  2. Ne-waza - walka na ziemi:
    • kami-hiza-gatame – dźwignia na prostą rękę w klęku w oparciu o odstawioną nogę w bok,
    • kuzure-kesa-gatame – łamiące trzymanie opasujące.
  3. Atemi-waza – atakowanie miejsc wrażliwych na ciele:
    • hira-basami-ate – uderzenie powierzchnią pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym (otwarte nożyce),
    • sokuto-ate – cios zewnętrznym kantem stopy,
    • teisho-ate – cios podstawą dłoni.

Techniki jiu jitsu – goshin-ryu:

  1. Ne-waki - obrona w pozycji leżącej przed przeciwnikiem stojącym:
    • tyłem przez obalenie przeciwnika w tył z chwytem za nogę i pchnięciem nogą w biodro,
    • tyłem przez uderzenie stopą w kolano przeciwnika z zahaczeniem drugą stopą od zewnątrz.
  2. Waki-ashi-geri – obrona przed kopnięciem:
    • z boku (yoko-geri) przez zbicie nogi w przód i kontratak stopą w zgięcie kolanowe – kansetsu-geri.
  3. Taiho-waza – chwyty transportowe:
    • prowadzenie przeciwnika przez wykonanie dźwigni łokciowej na własnym ramieniu przed sobą,
    • prowadzenie przeciwnika przez wykonanie dźwigni łokciowej na własnym karku.
  4. Kubi-jime-ryote-mochi - obrona przed duszeniem:
    • oburącz z przodu z przyciskaniem do ściany przez wykonanie dźwigni łokciowej – waki-gatame,
    • oburącz w leżeniu tyłem, gdy przeciwnik klęczy między nogami przez wykonanie dźwigni łokciowej przed sobą – ude-hishigi-juji-gatame.
  5. Atama-ateru – obrona przed uderzeniem głową:
    • z przodu przez uderzenie oburącz z góry w głowę przeciwnika – morote-tsuki-otoshi.
  6. Waki-ken-tsuki – obrona przed ciosem pięścią:
    • obrona przed różnymi ciosami przez wykonanie przysiadu z obchwytem ręką od zewnątrz nogi przeciwnika i obalenie go w tył.
  7. Jo-dori - obrona przed uderzeniem kijem z góry:
    • przez zastosowanie duszenia z tyłu wraz z dźwignią łokciową.
  8. Tanto-dori - obrona przed ciosem nożem:
    • obezwładnienie i obalenie w tył przeciwnika uderzającego nożem z góry przez podejście z tyłu i wykonanie chwytu duszącego.
  9. Kenju-mochi – obrona przed zagrożeniem pistoletem:
    • z przodu przez obalenie przeciwnika w tył w wyniku dźwigni nadgarstkowej – kote-gaeshi.
    • trzymanym przy biodrze przez obalenie przeciwnika w tył z pomocą dźwigni nadgarstkowej – kote-gaeshi.
  10. Dobre opanowanie technik z zakresu 3. KYU

Umiejętności uzupełniające:

  1. Uke-waza – bloki:
    • teisho-morote-uke – podwójny blok podstawami dłoni (w górze i w dole),
    • morote-uke – blok oburęczny przedramionami (w górze).
  2. Kyokugei – akrobatyka:

 

Minimalny okres treningowy na 2 KYU: 9 miesięcy

Test sprawności fizycznej

 

1 kyu (nowe)

W nagrodę: pas brązowy

Podstawowe umiejętności:

  1. Nage-waza – rzuty:
    • soto-maki-komi – rzut zewnętrzny obrotowo-wciągający,
    • uchi-mata – rzut przez wewnętrzne udo,
    • ko-soto-gari – rzut przez małe podcięcie zewnętrzne,
    • kami-basami – rzut za pomocą “nożyc kraba”.
  2. Ne-waza – walka na ziemi:
    • okuri-eri-jime – duszenie przesuwanym kołnierzem,
    • kata-ha-jime – duszenie skrzydłowe.
  3. Atemi-waza – atakowanie miejsc wrażliwych na ciele:
    • hiza-ate – cios kolanem,
    • haisoku-ate (ashi-kubi-ate) – cios grzbietem stopy,
    • chusoku-ate – cios podstawą palców stopy (podeszwy).

Techniki jiu jitsu – goshin-ryu:

  1. Taiho-waza - chwyty transportowe:
    • prowadzenie przeciwnika przez wykręcenie jego ręki na plecy.
  2. Kubi-jime-ryote-mochi – obrona przed duszeniem:
    • oburącz z tyłu przez wykonanie dźwigni na nadgarstek – kote-gaeshi.
    • przedramieniem przez przeciwnika stojącego z tyłu rzutem przez bark – seoi-nage.
  3. Atama-ateru - obrona przed uderzeniem głową:
    • z przodu przez wykonanie rzutu w tył przez siebie – tomoe-nage.
  4. Waki-ken-tsuki - obrona przed ciosem pięścią:
    • ciosem prostym przez kontratak nogą w brzuch ze skłonu podpartego tyłem.
  5. Tanto-dori – obrona przed ciosem nożem:
    • na odlew przez wykonanie dźwigni łokciowej – waki-gatame,
    • pchnięciem z przodu przez obalenie przeciwnika w tył za pomocą dźwigni nadgarstkowej – kote-gaeshi,
    • z góry z chwytem za ubranie z przodu przez wykonanie dźwigni łokciowej pod pachą- waki-gatame na rękę trzymającą za ubranie,
    • z góry z chwytem za ubranie z przodu przez uchwycenie w obie dłonie uderzającej ręki – teisho-morote-uke i wykonanie na niej dźwigni łokciowej pod pachą – waki-gatame.
    • z boku przez wykonanie rzutu obrotowo-wciągającego – soto-maki-komi,
    • z przodu, z chwytem za ubranie, obrona przed przyłożeniem noża do szyi przez kontratak teisho-ate w bodę i wykonanie dźwigni kote-gaeshi
    • z przodu, z chwytem za ubranie, obrona przed przyłożeniem noża do szyi od wewnątrz przez zbicie ręki, przejście do duszenia przedramieniem i obalenie.
  6. Kenju-mochi – obrona przed zagrożeniem pistoletem:
    • skierowanym do leżącego na wznak przez wykonanie obrotu i dźwigni łokciowej – waki-gatame.
  7. Shoju-mochi – obrona przed zagrożeniem karabinkiem:
    • z przodu przez podbicie go lewą ręką w górę i uderzenie kantem prawej ręki – te-gatana w uchwyt ręki przeciwnika,
    • z tyłu przez wykonanie obrotu w prawo i podbicie nogi przeciwnika od tyłu w rodzaju o-soto-gari.
  8. Dobre opanowanie technik z zakresu 2. KYU

Umiejętności uzupełniające:

  1. Kyokugei – akrobatyka:
  2. Techniki dowolne – obrona przed ciosem prostym i sierpowym – 4 techniki
  3. Techniki dowolne – obrona przed kopnięciem – 4 techniki

Minimalny okres treningowy na 1 KYU: 12 miesięcy

Test sprawności fizycznej

 

 Stopnie mistrzowskie

Podstawowe techniki Jiu-Jitsu Goshin-Ryu

Zakres lub tematyka

Ilość technik na kolejny stopień mistrzowski

1

2

3

4

5

Program nauczania Jiu-Jitsu Goshin -Ryu od 7 do 1 kyu

x

-

-

-

-

Ukemi – Chugaeri Waza
techniki padów i przewrotów

x

-

-

-

-

Gyaku-te-yubi
dźwignie na palce rąk

5

6

7

8

10

Te-kubi-waza
techniki dźwigni nadgarstkowych

6

8

10

12

14

Ude-kansetsu-waza
techniki dźwigni łokciowych

6

8

10

12

14

Ashi-kansetsu-waza
dźwignie na nogę zgiętą i wyprostowaną

3

4

5

6

7

Ashi-kubi-waza
dźwignie na staw skokowy i palce

4

5

6

7

8

Dojime-waza
ściskanie nożycowe

2

3

4

5

6

Shime-waza
techniki duszeń

8

10

12

16

20

Gyaku-kubi-waza
techniki dźwigni szyjnych

2

3

4

6

8

Osaekomi-waza
trzymania ograniczające ruchy

6

7

8

9

11

Ne-waza – techniki rzutów

Zakres lub tematyka

Ilość technik na kolejny stopień mistrzowski

1

2

3

4

5

Te-waza
Techniki rzuty ręczne

8

9

10

11

12

Ashi-waza
Techniki rzutów nożnych

9

10

11

12

14

Goshi-waza
Techniki rzutów biodrowych

6

7

8

9

10

Sutemi-waza
Techniki rzutów z poświęceniem

3

4

5

7

10

Atemi-waza (kyusho) – atakowanie miejsc wrażliwych

Zakres lub tematyka

Ilość technik na kolejny stopień mistrzowski

1

2

3

4

5

Osae-waza
Uciskanie miejsc wrażliwych

20

26

32

38

48

Atemi – ciosy w miejsca wrażliwe
cięte, miażdżące, dźgające

17

25

30

35

39

Techniki Jiu-Jitsu Goshin-Ryu

Zakres lub tematyka

Ilość technik na kolejny stopień mistrzowski

1

2

3

4

5

Ryote-mochi
Uwalnianie rąk (bez kontrataku)

12

14

16

18

22

Ryote-mochi-kaeshi
Uwalnianie rąk z kontratakiem

10

12

14

16

20

Mae-tai-ryote-mochi
Uwalnianie się z obchytu tułowia z przodu

9

10

11

12

13

Ushiro-tai-ryote-mochi
Uwalnianie się z obchytu tułowia z tyłu

9

10

11

12

13

Atama-mochi
Uwolnienie głowy z uchwytu pod pachą

8

9

10

12

15

Kaminoke-mochi
Uwalnianie się z chwytu za włosy

6

7

8

9

10

Ki-mochi
Uwalnianie się z chwytów za ubranie

12

14

16

20

22

Mae-kubi-jime-ryote-mochi
Obrona przed duszeniem z przodu

8

9

10

13

16

Ushiro-kubi-ryote-mochi
Obrona przed duszeniem z tyłu

8

9

10

13

16

Yoko-kubi-jime-ryote-mochi
Obrona przed duszeniem z boku

2

3

4

5

6

Ne-kubi-jime-ryote-mochi
Obrona przed duszeniem w leżeniu

10

12

14

16

18

Ne-waki
Obrona w pozycji leżącej przed przeciwnikiem stojącym

6

6

7

8

9

Waki-ken-tsuki
Obrona przed ciosem pięścią

5

6

7

8

9

Atama-ateru
Obrona przed uderzeniem głową

4

5

6

7

9

Waki-ashi-geri
Obrona przed kopnięciem

5

6

7

8

9

Jo-dori
Obrona przed uderzeniem kijem

4

5

6

7

9

Tanto-dori
Obrona przed ciosem nożem z góry

4

5

6

7

10

Tanto-dori
Obrona przed ciosem nożem z dołu

3

3

4

5

6

Tanto-dori
Obrona przed pchnięciem nożem

3

4

5

6

7

Tanto-dori
Obrona przed ciosem nożem z boku

3

4

5

6

7

Tanto-dori
Obrona przed ciosem nożem na odlew

3

4

5

6

7

Tanto-dori
Obrona przed ciosem nożem z chwytem za ubranie

3

3

4

5

6

Tanto-dori
Obrona przed ciosem nożem osoby trzeciej

2

3

4

5

6

Kenju-mochi
Obrona przed zagrożeniem pistoletem (z przodu, z tyłu, leżąc)

4

5

6

7

8

Shoju-mochi
Obrona przed zagrożeniem karabinkiem (z przodu i z tyłu)

3

4

5

6

7

Taiho-waza
Chwyty “transportowe”

8

9

10

12

14

Kenso-waza
Chwyty rewizyjne

2

3

4

5

6

Futari-gakai
Obrona przed kilkoma przeciwnikami

1

2

2

3

4

Teoria Jiu-Jitsu Goshin-Ryu

Zakres lub tematyka

Ilość technik na kolejny stopień mistrzowski

1

2

3

4

5

Praca pisemna na temat jiu-jitsu

1

1

1

1

2

Okresy treningowe (minimalne)

Zakres lub tematyka

Ilość technik na kolejny stopień mistrzowski

1

2

3

4

5

Okres treningowy

1 rok (ukończone 18 lat)

2 lata

3 lata

3 lata

3 lata